La Technique Alexander®

La technique Alexander® est une pédagogie qui donne des outils permettant d’améliorer l’usage que nous faisons de nous-mêmes dans toutes les activités quotidiennes. F.M. Alexander a appris que l’on pouvait prendre conscience des ses tensions et agir sur elles afin de rétablir une relation dynamique entre la tête, le cou et le dos, dans le mouvement et le repos.

 

 

Pourquoi ?

Les principes de la Technique Alexander® sont utilisés pour:

– Prendre conscience et se libérer des tensions inutiles causées par des postures prolongées et par des mouvements répétitifs.
– Améliorer l’état physique et mental général (l’utilisation de soi)
– Retrouver plaisir et confort en position assise et debout
– Bien organiser son corps pour mieux se situer dans l’espace
– Agir sur le trac, la respiration et la voix
– Faciliter le processus d’apprentissage
– Développer la capacité à coordonner pensée, geste, expression

 

 

Pour qui ?

– Les personnes qui souffrent de maux chronique (douleurs lombaires, douleurs articulaires, tendinites…) liés à leur activité (ordinateur, instrument de musique, voix, manutention…)
– Les artistes qui souhaitent améliorer leur performances et la présence scénique.
– Les personnes confrontées au trac devant un public.
– Les femmes enceintes ( accompagnement durant la grossesse)
– et toutes personnes intéressées et curieuses de leur bon fonctionnement psychophysique